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    식물성
    식물성 화합물인 피토스테롤은 콜리플라워 등 십자화과 채소, 아보카도, 콩기름 등에 풍부하다./사진=클립아트코리아 피토스테롤이 당뇨병, 심혈관질환, 비만 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 피토스테롤은 통 곡물, 콩류, 씨앗류, 채소, 과일 등 식물성 식품에 함유된 화합물이다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 연구팀은 피토스테롤의 세 가지 주요 유형(베타-시토스테롤, 스티그마스테롤)이 체내에 미치는 영향을 조사했다. 연구팀은 약 36년간 20만6000명을 추적 관찰한 세 가지 연구를 메타 분석했다. 메타 분석한 데이터에는 참여자들의 혈액 대사산물, 장내 마이크로바이옴, 질병 유무, 식단 내 피토스테롤 양이 포함됐다. 분석 결과, 피토스테롤 섭취량이 가장 많은 군은 가장 적은 군보다 심혈관질환 발병 위험이 9% 낮고 당뇨병 발병 위험이 8% 낮았다. 섭취량이 가장 많은 군은 매일 채소 4~5인분, 과일 2~3인분, 통 곡물 2인분, 간식으로 견과류를 섭취했다. 피토스테롤 중에서도 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소, 오렌지, 아보카도, 콩기름 등에 풍부한 베타-시토스테롤의 건강 개선 효과가 가장 뛰어났다. 베타-시토스테롤은 장에서 대사돼 유익균을 늘리고 장에서 배출돼 심혈관질환 발병 위험을 높이는 트리메틸아민 N-옥사이드 배출량을 감소시키는 효과가 있었다.영국 터프츠대 식품 의학 연구소 소장이자 심장 전문의 다리우시 모자파리안은 “피토스테롤은 LDL 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막고 항염 효과를 내 혈관 건강에 이롭다”고 말했다. 피토스테롤은 보충제 형태가 아닌 천연식품을 통해 섭취해야 한다. 연구를 주도한 펑레이 왕 박사는 “천연 식품은 피토스테롤뿐 아니라 다른 유익한 화합물이 풍부하기 때문에 채소, 과일 등 관련 식품 섭취를 늘려 피토스테롤을 보충하는 게 바람직하다”고 말했다. 왕 박사는 피토스테롤을 충분히 섭취할 수 있는 식단으로 지중해식을 꼽았다. 지중해식은 통 곡물, 채소·과일, 견과류, 콩류, 올리브오일 위주로 구성된 식단이라 피토스테롤이 풍부하다. 한편, 이번 연구 결과는 ‘미국 영양협회 컨퍼런스’에서 최근 발표됐다. 부산 최초의 클래식 전용 공연장인 부산콘서트홀은 ‘빈야드’(부채꼴 모양의 포도밭) 형태로, 총 2011석 규모다. 이재찬 기자 chan@ 부산 최초의 클래식 전용 공연장인 ‘부산콘서트홀’이 오는 21일 부산시민공원 내에 문을 연다. 독일 ‘베를린 필하모닉홀’, 일본 ‘산토리홀’ 등 세계적인 공연장과 같은 ‘빈야드’(부채꼴 형태의 포도밭) 스타일로 2011석(지하 1층 694석, 지상 1층 1038석, 2층 279석)의 좌석을 갖췄다. 챔버홀은 400석 규모로, 실내악이나 독주회 등 소규모 공연과 강연에 활용할 수 있는 다목적 공간이다. 넘실거리는 파도 위에서 출항하는 배와 같은 외관은 항구도시 ‘부산’을 상징하는 새 랜드마크다. 부담없이 편하게 둘러본다는 의미에서, 그리고 정식명칭을 길게 부르는 불편을 줄이기 위해 지금부터는 부산콘서트홀을 ‘부콘’이라 부르겠다. 요즘은 말 줄이기가 대세다. 부산진구 부산시민공원 내에 위치한 부산콘서트홀. 이재찬 기자 chan@ □공연 없어도 구경 오세요공연이 없는데도 부콘에 가도 될까? 된다. 정식 개관 이후에는 항상 문을 열어두기 때문에 누구든 로비에 들어갈 수 있다. 특히 부콘은 홀의 뒷부분이 통창으로 만들어져 공연장 내부까지 들여다볼 수 있다.공연이 없을 땐 로비에 있는 카페에서 커피나 음료를 한 잔 하면 된다. 해외 유명 공연장에서 공연 시작 전이나 인터미션(중간 휴식시간) 때 가볍게 와인이나 삼페인, 맥주를 즐기는 관객들을 부러워한 적이 있는데, 부콘에서는 어떨까? 한국에서는 공연장 내에서 주류 판매가 금지된다. 클래식 전용 홀이라 공연 관람 때 어떤 옷을 입고 가야 할지 걱정하는 분들도 있는데, 부콘에는 ‘드레스 코드’가 없다. 편하게 아무 옷이나 입고 오면 된다. 부산콘서트홀 로비는 오는 21일 개관 후 상시 공개되기 때문에 편하게 가볼 수 있다. 이재찬 기자 chan@ □셀카를 찍고 싶다면… 그렇다면 부콘에서 가장
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